L’Académie de Yoga et Qi Gong
d’Audenge a célébré cette année ses 30 ans
L' Académie Yoga et Qi-Gong enseigne à Audenge depuis 1996 le Yin Yoga, Hatha Yoga, Méditation et depuis 2010 le Qi-Gong, le Taiji Zhang et le Sheng Zhen. Les cours sont dispensés par nos enseignants Nadine, Camille, Amandine, Catherine, Isabelle et Vincent tous diplômés autour d’un seul mot d’ordre, "le mieux être"
Le YOGA regroupe les postures, les exercices respiratoires et la méditation. Il facilite la détente mentale et musculaire.
Chacun peut pratiquer le yoga car le yoga se pratique à partir de chaque individu, à partir de sa personnalité, de sa morphologie. Des moyens précis sont fournis pour le lui permettre. C’est grâce à cette liberté dans la pratique, grâce à cette découverte ininterrompue que fait chaque individu, que nous trouvons tant de plaisir et de joie dans nos pratiques.
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Notre vie est programmée parce que notre cerveau est programmé. La pratique du yoga consiste à nous libérer de cette dépendance. De retrouver la liberté de la pensée et de l’action. De retrouver la créativité et l’amour. C’est à dire la disponibilité aux autres.
Les mouvements lents et la respiration profonde stimulent la circulation sanguine et échauffent les muscles, tandis que le maintien d'une posture permet de développer la force.
La pratique régulière du yoga peut réduire le stress et l'inflammation dans tout le corps, contribuant ainsi à une meilleure santé cardiaque. Plusieurs facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, comme l'hypertension et le surpoids, peuvent également être pris en charge par le yoga.
Des études montrent qu'une routine de yoga régulière avant le coucher peut vous aider à adopter le bon état d'esprit et à préparer votre corps à vous endormir et à rester endormi.
Une étude de l'université Johns Hopkins portant sur 11 études récentes a montré que le yoga doux soulage certains des inconforts des articulations sensibles et enflées chez les personnes souffrant d'arthrite .
🌿 Qi Gong médical
Le Qi Gong médical (ou Qi Gong de santé) est une pratique énergétique qui associe mouvements lents, exercices debout et méditations assises.
Ces enchaînements stimulent les points d’acupuncture et les méridiens, améliorant la circulation du Qi, l’énergie vitale du corps.
🌱 Un art de santé complet
Bien plus qu’une simple gymnastique douce, le Qi Gong est un art de santé qui agit en profondeur :
• il harmonise le corps et le mental,
• il développe la présence et la respiration,
• il favorise une détente durable et une meilleure vitalité
Les mouvements sont exécutés avec calme, fluidité et respiration abdominale profonde, permettant au corps de se relâcher et à l’énergie de circuler librement, une méditation debout
🌳 Les méthodes proposées par notre association
Nous enseignons deux approches complémentaires du Qi Gong médical :
• Taiji Zhang - une méthode axée sur l’enracinement, la verticalité et la circulation du Qi.
• Sheng Zhen - une pratique douce et méditative, centrée sur l’ouverture du cœur et la détente profonde.
• Le Qi-Gong de la Femme - Le Qi Gong féminin développe une conscience corporelle
fine et soutient l’équilibre intérieur. Il accompagne les étapes de la vie : stress, cycles, sommeil, ménopause. Une pratique simple, fluide, qui reconnecte au corps, au souffle et à la féminité.
Des mouvements doux, une respiration apaisante, une énergie plus stable.
Ces deux méthodes sont accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
🌞 Les bienfaits d’une pratique régulière
Le Qi Gong médical contribue à :
• renforcer et assouplir le corps,
• améliorer l’équilibre et la posture,
• stimuler la circulation sanguine et énergétique,
• assouplir les articulations, réguler le métabolisme, • favoriser un sommeil de qualité,
• mieux gérer le stress et les émotions.
Il encourage une posture juste - assis, debout ou en marchant - et développe une conscience corporelle plus fine.
🌸 Une pratique accessible et régénératrice
Le Qi Gong médical est une discipline ouverte à tous.
En pratiquant régulièrement, chacun peut ressentir par soi-même les effets profonds de cette méthode : un corps plus vivant, un mental plus calme, une énergie plus stable.
COURS HEBDOMADAIRES
Ils favorisent une pratique régulière du qi gong dans une ambiance accueillante, avec des professeurs sérieux et passionnés encourageant chaque élève à pratiquer et progresser à son rythme.
ATELIERS D'APPROFONDISSEMENT
Des ateliers et des stages qui permettent d’aller plus loin dans la pratique, d'approfondir certains aspects théoriques et de mieux comprendre les effets du Yoga et Qi Gong.
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